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除了跑步、跳绳和快走，还有哪些有氧运动可以加入最佳方案？
2024-03-13 阅读 16
除了跑步、跳绳和快走，还有许多其他有氧运动可以加入你的运动方案，例如游泳、骑自行车、慢跑、椭圆机训练、有氧舞蹈课程、攀岩、划船、有氧瑜伽等。选择适合自己喜欢和身体状况的有氧运动，可以增加运动的趣味性，让你更容易坚持下去。最重要的是保持运动的多样性，让不同的肌肉群得到锻炼，提高身体的整体代谢水平。
更新于 2024年11月20日
