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你认为有氧运动中除了跑步，跳绳和快走之外还可以有什么选择？
2024-03-13 阅读 14
除了跑步、跳绳和快走之外，还有很多种有氧运动可以选择，比如游泳、骑自行车、跳舞、椭圆机训练、划船、有氧运动课程（如有氧健身操、有氧舞蹈等）等。这些运动不仅能够提高心肺功能，增强心血管健康，还能帮助减肥、增强肌肉力量和耐力，提升身体的灵活性和协调性。选择适合自己的有氧运动，坚持锻炼，对保持健康和塑造好身材都有很大帮助。
更新于 2024年11月20日
