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盘腿一小时算运动吗？消耗多少卡路里？
2024-12-04 阅读 9
盘腿坐姿虽然可以帮助维持身体平衡和灵活性，但并不属于高强度运动。因此，盘腿一小时可能不会被认为是一种充分的运动形式。消耗的卡路里取决于个人的体重、代谢率和运动强度。一般来说，盘腿一小时可能只能消耗很少的卡路里，大约在50到100卡之间。要达到更好的健身效果，建议结合其他有氧运动或者力量训练来达到更高的卡路里消耗和全面的身体锻炼。
更新于 2024年12月04日
