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睡不着，越睡越累怎么办？
2024-12-02 阅读 15
如果你睡不着而且越睡越累，可以尝试一些方法来帮助你入睡。首先，保持规律的作息时间，尽量每天固定睡觉和起床的时间。避免在睡前饮用咖啡因或含糖饮料，也不要在睡前进行剧烈运动或摄入大量食物。可以尝试进行放松的活动，如冥想、听轻柔的音乐或阅读一些轻松的书籍。如果以上方法仍然无效，建议咨询医生或专业医疗机构寻求帮助。
更新于 2024年12月03日
