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为什么越想让自己睡觉越睡不着？
2024-12-30 阅读 15
想要让自己睡觉的过程中，可能会产生焦虑和压力，这种情绪会让大脑处于兴奋状态，导致难以入睡。此外，过度关注睡眠问题也会增加睡眠障碍的风险。建议在睡前放松身心，避免使用电子设备，保持规律的作息时间，营造一个舒适的睡眠环境，有助于改善入睡困难的问题。如果长期存在严重的睡眠问题，建议咨询医生或专业的睡眠医学机构寻求帮助。
更新于 2024年12月30日
