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早睡早起和晚睡晚起哪一种身体更好？
2024-11-27 阅读 9
早睡早起对身体更有益。在晚上10点到凌晨2点是身体修复和排毒的黄金时间段，如果能在这个时间段入睡，有助于身体的健康。早起则有助于调整生物钟，提高注意力和效率。相比之下，晚睡晚起容易导致生物钟紊乱，影响身体的代谢和免疫功能。因此，建议保持规律的作息时间，早睡早起对身体更有益。
更新于 2024年11月29日
