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减法瘦身跑步还是游泳好？
2024-03-13 阅读 10
减肥的关键在于消耗更多的热量，无论是跑步还是游泳都可以帮助你达到这一目的。选择跑步还是游泳取决于个人喜好和身体状况。跑步是一种简单、方便且高效的有氧运动，可以快速消耗热量，提高心肺功能。而游泳是一种全身性的运动，对关节的冲击较小，适合那些有关节问题或喜欢水上运动的人。最重要的是选择一种你喜欢并能坚持的运动方式，坚持下去才能达到减肥的效果。
更新于 2024年11月21日
