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跑步和游泳在减脂效果上有什么区别？
2024-03-13 阅读 12
跑步和游泳都是有氧运动，对减脂都有很好的效果。它们的主要区别在于运动时使用的肌肉群不同。跑步主要锻炼下半身的肌肉，如大腿肌肉和臀部肌肉，而游泳则主要锻炼上半身的肌肉，如背部肌肉和手臂肌肉。此外，游泳对关节的冲击较小，适合关节炎患者或者有关节问题的人进行减脂锻炼。最终，选择跑步还是游泳取决于个人的喜好、身体状况和运动目标。
更新于 2024年11月21日
