低头玩手机等于头顶 50 斤重物，不仅给颈椎带来巨大压力，还会影响到其他部位健康，如何预防颈椎问题？
2024-03-13 阅读 12
预防颈椎问题的方法包括：
1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或者弯腰。
2. 经常做颈部和肩部的放松运动，如转头、颈部伸展等。
3. 使用符合人体工程学的办公桌椅，保持正确的工作姿势。
4. 每隔一段时间就站起来活动一下，避免长时间保持同一姿势。
5. 使用符合人体工程学的枕头，保持颈椎的自然曲度。
6. 控制手机使用时间，避免长时间低头玩手机或者平板电脑。
7. 加强颈部和肩部的肌肉锻炼，增强颈部的支撑力。
通过以上方法，可以有效预防颈椎问题的发生，保持颈椎健康。
更新于 2024年11月20日
