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新的一年准备减肥，每周跑步跑 3 次能瘦吗？
2024-03-13 阅读 12
跑步是一种很好的有氧运动方式，有助于消耗体内多余的热量，从而有助于减肥。每周跑步3次可以帮助你增加体力消耗，但要注意的是，减肥的效果还取决于你的饮食习惯和其他运动方式。如果你能保持均衡的饮食，控制热量摄入，并且结合全身性的力量训练，那么每周跑步3次可以对减肥产生积极的影响。记得要保持耐心和坚持，因为减肥是一个持久的过程，需要长期的努力和坚持。
更新于 2024年11月20日
