镁缺乏症会导致哪些健康问题？
2023-04-28 阅读 21
镁是人体必需的微量元素之一，它在许多生理过程中发挥着重要作用。镁缺乏可能会导致以下健康问题：
1. 心血管疾病：镁缺乏可能会增加高血压、心律不齐和心肌梗塞的风险。
2. 骨质疏松：镁是骨骼健康所必需的微量元素之一，缺乏镁可能会导致骨质疏松。
3. 糖尿病：镁缺乏可能会影响胰岛素的分泌和利用，增加糖尿病的风险。
4. 焦虑和抑郁：镁缺乏可能会影响神经系统的正常功能，导致焦虑和抑郁等心理问题。
5. 肌肉痉挛和疲劳：镁缺乏可能会导致肌肉痉挛和疲劳，影响身体的正常运动和活动。
因此，保持足够的镁摄入量对于维持身体健康非常重要。建议成年人每天摄入的镁量为300-400毫克。
更新于 2023年05月05日
