高三，很内耗怎么办？
2024-02-17 阅读 103
内耗是指自己内心的矛盾和纠结，可能会让你感到焦虑和困惑。面对高三的学业压力和未来选择，内耗是很正常的情绪。以下是一些建议帮助你应对内耗：
1. **寻求支持**：和家人、朋友或老师谈谈你的感受，分享你的困惑和焦虑，他们的支持和理解可以帮助你减轻内耗。
2. **设立目标**：制定明确的学习和生活目标，分阶段完成，逐步实现，可以帮助你更有动力和方向感。
3. **寻找放松方式**：学习之余，寻找适合自己的放松方式，比如运动、阅读、听音乐等，让自己有时间放松和舒缓压力。
4. **调整心态**：学会接受自己的不完美，不要过分苛求自己，适当放宽心态，给自己一些宽容和理解。
5. **寻求帮助**：如果内耗严重影响到你的生活和学习，建议寻求心理咨询师或心理医生的帮助，他们会给予专业的建议和支持。
希望这些建议能帮助你应对内耗，保持积极的心态，度过高三的学习阶段。加油！
更新于 2024年11月16日
