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经常吃素对健康有哪些影响？
2024-02-16 阅读 84
经常吃素可能会导致一些健康影响，因为素食主义者需要特别注意获取足够的蛋白质、维生素B12、铁、钙、锌等营养物质。缺乏这些营养物质可能会导致贫血、骨质疏松、免疫系统功能下降等健康问题。因此，素食者需要通过多样化饮食，包括豆类、坚果、种子、全谷类、蔬菜和水果等，来确保获得全面的营养。如果素食者无法获得足够的营养，可以考虑咨询营养师或医生，以制定合适的膳食计划。
更新于 2024年04月16日
