只吃素对身体健康有哪些影响？
2023-05-13 阅读 27
只吃素对身体健康有一些积极的影响，也有一些潜在的负面影响。下面列举一些常见的影响：
积极影响：
1. 降低患心脏病、中风、癌症等慢性疾病的风险；
2. 提高血糖控制，并降低患糖尿病的风险；
3. 降低血压和胆固醇水平；
4. 提高消化系统的健康；
5. 增加摄入膳食纤维和抗氧化剂。
潜在负面影响：
1. 可能会缺乏某些营养素，如维生素B12、钙、铁和蛋白质等；
2. 可能会导致体重下降或营养不良；
3. 可能会增加摄入过多的碳水化合物和脂肪，导致肥胖和其他健康问题。
因此，只吃素需要注意合理搭配食物，确保摄入足够的营养素。建议在专业人士的指导下进行。
更新于 2023年05月20日
