中年女性适合吃素吗？经常吃素对身体有什么影响吗？
2024-11-25 阅读 13
中年女性适合吃素是可以的，但需要注意合理搭配食物，确保获得足够的营养。经常吃素可以带来一些好处，比如摄入更多的膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于降低慢性疾病的风险，如心脏病、高血压和糖尿病。另外，素食也有助于控制体重，改善消化系统功能。
然而，经常吃素也可能导致一些营养不足，比如缺乏蛋白质、维生素B12、钙、铁和锌等。因此，如果选择吃素，建议咨询营养师或医生，确保膳食均衡，或者考虑补充一些必要的营养素。
更新于 2024年11月26日
