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起早锻炼好还是晚上锻炼好？
2024-01-13 阅读 91
起早锻炼和晚上锻炼各有其优势，取决于个人的生活习惯和身体状况。起早锻炼有助于提高精力和新陈代谢，让人在一天中保持活力并提高注意力。而晚上锻炼则可以帮助放松身心，减轻一天的压力，有助于睡眠质量。重要的是保持锻炼的连续性和规律性，选择适合自己的时间进行锻炼，并确保充足的休息和饮食，以达到最佳的锻炼效果。
更新于 2024年04月09日
