①一天中那个时间段跑步不伤身？②跑步是要空腹吗？
2024-01-12 阅读 21
①一般来说，早晨和傍晚是比较适合跑步的时间段，因为气温较低，空气较清新，对身体的负担相对较小。不过每个人的身体状况和习惯不同，可以根据个人的情况选择最适合自己的时间段进行跑步。
②关于跑步是否要空腹这个问题，其实没有绝对的答案。有些人喜欢空腹跑步，认为这样可以更好地燃烧脂肪，提高代谢率；而有些人则认为空腹跑步容易导致低血糖，影响跑步效果和身体健康。因此，是否空腹跑步还是要根据个人的身体状况和感受来决定，可以根据自己的情况选择适合自己的跑步时间和方式。
更新于 2024年04月07日
