168轻断食3个月，减重7斤，运动习惯七八年，每天运动1小时，为什么最近开始涨秤，大概2斤左右？
2023-10-30 阅读 56
有几个可能的原因导致您最近开始涨秤：
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肌肉增长：长期坚持运动可以增加肌肉质量，而肌肉比脂肪更重。即使您在减重期间保持了体重，但肌肉的增长可能会导致秤上的数字增加。
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水分潴留：饮食、荷尔蒙变化、环境因素等都可能导致体内水分潴留。这可能会在秤上显示为体重增加，但实际上并不是真正的脂肪增加。
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饮食变化：您最近的饮食可能发生了变化，例如摄入了更多的盐分或碳水化合物。这些因素都可能导致体重增加，因为它们会引起体内水分潴留。
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代谢变化：长期进行减重计划可能会导致代谢适应，即身体适应减少的热量摄入。这可能导致身体开始更有效地利用能量，从而减缓减重速度。
如果您对体重增加感到困惑或担忧，建议您咨询专业的健康专家或营养师，他们可以帮助您评估情况并提供个性化的建议。
更新于 2023年11月01日
