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节食，轻断食，让机体陷入饥饿状态真的健康吗？
2024-04-10 阅读 24
长期进行节食或轻断食可能会对健康产生负面影响。虽然短期节食可能有助于减肥，但长期持续的饥饿状态会导致机体缺乏足够的营养，影响新陈代谢和免疫系统功能，增加患病风险，甚至可能引发饮食失调等健康问题。因此，要保持健康的减肥方式应该是通过均衡饮食和适量运动来实现，而不是通过极端的节食或轻断食。如果有减肥需求，建议咨询营养师或医生，制定科学合理的减肥计划。
更新于 2024年11月21日
