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三公里跑步真的没有效果吗？
2023-04-22 阅读 209
三公里跑步对于身体健康和心肺功能的提升是有一定效果的。跑步可以增强心肺功能，提高身体代谢率，增强肌肉耐力和韧性，有助于减轻压力和改善心情。但是，要注意的是，跑步并不是万能的，如果只是单纯的跑步而不注意饮食和休息，可能达不到预期的效果。此外，跑步也需要适当的量和强度，如果过度运动可能会对身体造成损害。因此，建议根据自己的身体状况和健康状况来制定适合自己的运动计划。
更新于 2023年04月27日
