一天跑三个马拉松，坚持一个月，能不能减肥？
2023-06-26 阅读 40
如果一个人每天跑三个马拉松（总共126.6公里），并且坚持一个月，这样的高强度运动会消耗大量的能量，有助于减少体重和脂肪。减肥的关键是消耗的热量要大于摄入的热量，所以在进行如此高强度的运动时，也需要保持适当的饮食来提供足够的能量和营养。此外，合理的休息和恢复也非常重要，以避免过度训练和受伤。总的来说，通过每天跑三个马拉松并坚持一个月，可以有助于减肥，但请确保在医生或专业教练的指导下进行，并根据个人情况调整训练计划。
更新于 2023年06月29日
