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每次慢跑一小时 跑二休一 像我这样跑 坚持三个月后会瘦吗？
2023-05-06 阅读 32
慢跑是一种很好的有氧运动方式，可以帮助你燃烧体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果。如果你能坚持每次慢跑一小时，跑两分钟休息一分钟的方式，三个月后你可能会看到一些减肥的效果，但具体效果取决于你的身体状况、饮食习惯以及运动强度和频率等多个因素。如果你想更好地减肥，建议你在慢跑的同时注意控制饮食，保证充足的睡眠，同时也可以适当增加其他形式的运动来提高身体代谢率。
更新于 2023年05月06日
