健身人群到底该不该吃蛋白粉？
2023-06-17 阅读 29
对于健身人群来说，摄入足够的蛋白质是非常重要的，因为蛋白质是构成肌肉的基本营养素。蛋白粉是一种方便的蛋白质来源，但并不是必须的。如果你能通过饮食摄入足够的蛋白质，那么就不需要额外补充蛋白粉。然而，如果你的饮食中蛋白质摄入不足或者你需要更高的蛋白质摄入量以支持你的训练目标，那么蛋白粉可能是一个很好的选择。需要注意的是，蛋白粉并不是万能的，它只是蛋白质的一种来源，不能取代均衡的饮食。在使用蛋白粉时，应该根据自己的身体状况和训练目标选择适合自己的类型和摄入量，并在使用前咨询专业人士的意见。
更新于 2023年06月20日
