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运动开始 30 分钟后脂肪才参与燃烧吗？
2023-06-15 阅读 28
这是一个常见的误解。实际上，身体在运动开始后即开始消耗能量，包括脂肪和碳水化合物。然而，随着运动的进行，身体逐渐转向使用脂肪作为主要能源来源，这通常发生在运动进行一段时间后，例如30分钟或更长时间。因此，虽然运动开始后脂肪的燃烧量不如后期高，但身体仍然会在运动开始时开始燃烧脂肪。
更新于 2023年06月15日
