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那种运动能有效去除腹部脂肪?
2023-08-21 阅读 25
有效去除腹部脂肪的运动包括有氧运动和力量训练。有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等可以帮助燃烧全身脂肪，包括腹部脂肪。力量训练可以增加肌肉质量，提高新陈代谢，帮助减少腹部脂肪。此外，综合性的运动如高强度间歇训练（HIIT）也被认为是有效的腹部脂肪燃烧运动。最重要的是，坚持适度的运动并结合健康饮食才能达到最佳效果。请在开始新的运动计划前咨询医生或专业教练的建议。
更新于 2023年08月21日
