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什么时间吃水果最科学？
2023-05-20 阅读 115
一般来说，吃水果的最佳时间是在早上空腹或者餐后一小时内。这时候身体的消化系统比较空闲，能够更好地吸收水果中的营养成分。如果在饭前或饭后立刻吃水果，可能会干扰消化系统的正常工作，影响食物的吸收和消化。同时，晚上睡前不建议吃太多水果，因为水果中含有果糖，过多的果糖会转化为脂肪，影响身体健康。
更新于 2023年05月24日
