如何改变讨好型人格？
2023-05-13 阅读 41
改变讨好型人格需要一定的时间和努力，以下是一些可能有用的建议：
1. 意识到自己的讨好型人格：首先，你需要认识到自己是一个讨好型人格，这样你才能开始思考如何改变。
2. 了解自己的价值观和需求：了解自己的价值观和需求是非常重要的，因为这可以帮助你更好地理解自己。如果你了解自己的需求和价值观，就可以更好地为自己设定目标和边界。
3. 练习说“不”：讨好型人格通常会害怕拒绝别人，但是，拒绝别人是非常重要的。你可以练习说“不”，这样你就可以更好地保护自己的时间和精力。
4. 学会表达自己的意见：讨好型人格通常会害怕表达自己的意见，因为他们担心会得罪别人。但是，表达自己的意见是非常重要的，因为这可以帮助你更好地与别人沟通。
5. 寻求帮助：如果你觉得自己无法自己解决讨好型人格问题，那么你可以寻求专业帮助，比如心理咨询师或治疗师。他们可以帮助你更好地理解自己，并提供有效的解决方案。
更新于 2023年05月19日
