怎么样改变讨好型人格，怎么样才能爱自己？
2024-02-17 阅读 8
改变讨好型人格和学会爱自己是一个长期的过程，需要付出努力和持续的自我反省。以下是一些建议：
1. 增强自我意识：了解自己的需求、价值观和感受，认识到自己和他人之间的界限。通过自我反省、写日记或者与朋友交流来增强自我意识。
2. 学会设定界限：学会拒绝别人的请求，不要总是迎合他人的期望。学会说不，保护自己的时间和精力。
3. 接受自己：接受自己的缺点和不完美之处，不要过分苛求自己。学会用宽容和理解的态度对待自己。
4. 培养自我价值感：发展自己的兴趣爱好，提升自己的技能和能力，让自己感到有成就感和自豪感。
5. 找到支持系统：和身边的朋友、家人或者心理咨询师交流，寻求支持和建议，让自己不再孤单。
总的来说，改变讨好型人格和学会爱自己是一个渐进的过程，需要自我努力和持续的实践。不要急于求成，慢慢地你会发现自己变得更加自信和坚强。
更新于 2024年11月20日
