由于父母强势，我变成了讨好型人格，怎么去改呢？
2024-11-26 阅读 13
改变讨好型人格需要一定的时间和努力，以下是一些建议：
1. 自我意识：意识到自己是讨好型人格是第一步。尝试观察自己的行为和想法，了解为什么会变成这样。
2. 设立边界：学会对自己的需求和感受坦诚，学会拒绝或说不，不要总是为了取悦别人而牺牲自己。
3. 自我肯定：培养自信和自尊，相信自己的价值不取决于别人的认可。
4. 沟通技巧：学会坦率地表达自己的想法和感受，尊重自己的感受，也尊重他人的看法。
5. 寻求支持：可以寻求心理咨询师或心理健康专家的帮助，他们会提供专业的指导和支持。
记住，改变需要时间和努力，不要对自己过于苛刻，慢慢来，相信自己可以做到。
更新于 2024年11月26日
