蛋白粉和牛肉等都是蛋白质，为何医生普遍不建议喝蛋白粉？
2025-02-12 阅读 12
医生普遍不建议过度依赖蛋白粉的原因有几个方面：
1. 膳食均衡：膳食中蛋白质的摄入应该来自多种食物，包括肉类、鱼类、豆类、奶制品等，而不应该只依赖蛋白粉。膳食均衡有助于摄入多种营养物质，保持身体健康。
2. 蛋白粉的纯度和添加物：一些蛋白粉可能含有过多的添加物、糖分或人工成分，长期摄入可能对健康造成负面影响。
3. 肾脏负担：过量摄入蛋白质会增加肾脏的负担，长期高蛋白饮食可能导致肾脏问题，尤其是对于已经存在肾脏疾病或肾功能不全的人群更应该谨慎。
因此，医生建议在摄入蛋白质时，应该通过多样化的饮食来获得营养，而不是过度依赖蛋白粉。
更新于 2025年02月13日
