老年人健身喝奶粉好还是蛋白粉好啊？
2024-11-26 阅读 94
老年人健身时，可以选择喝奶粉或蛋白粉来补充蛋白质。一般来说，喝奶粉可以提供丰富的蛋白质、钙和其他营养物质，有助于保持骨骼健康。而蛋白粉则是一种浓缩的蛋白质补充剂，可以更直接地提供蛋白质，有助于增加肌肉质量和促进肌肉修复。
具体选择喝奶粉还是蛋白粉，可以根据个人的偏好和身体状况来决定。如果老年人对乳制品不耐受或有乳糖不耐受等情况，可以选择蛋白粉作为蛋白质补充。建议在选择和使用蛋白粉时，注意产品的成分、用量和搭配，避免摄入过多或不必要的蛋白质。同时，老年人在进行健身时，也应注意合理的运动量和饮食搭配，以达到健康的健身效果。
更新于 2024年11月26日
