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早上和傍晚都有很多人跑步，究竟是早上跑步好还是傍晚跑步好？
2024-12-14 阅读 7
早上和傍晚都有各自的优点。早上跑步有助于提升新陈代谢、焕发精神、提高注意力和开始一天的活力。而傍晚跑步则可以帮助放松压力、释放一天的疲劳、促进消化和改善睡眠质量。选择何时跑步取决于个人的喜好、生活习惯以及身体状况。最重要的是保持持续的锻炼习惯，不论是早上还是傍晚，只要能坚持下去就是最重要的。
更新于 2024年12月14日
