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跑步舌抵上腭有用吗？为什么？
2024-12-04 阅读 80
跑步时舌头抵住上腭并不是一个推荐的跑步姿势。事实上，这种做法可能会影响呼吸和姿势，导致跑步效果不佳甚至不舒服。正常情况下，舌头应该自然放置在口腔内，舌尖轻轻顶住上腭即可。 正确的呼吸和姿势对于跑步非常重要。保持舒适的呼吸节奏和正确的身体姿势可以帮助提高跑步效率，减少疲劳和不适。因此，建议在跑步时保持舌头放松自然的位置，专注于呼吸和姿势的调节，以获得更好的跑步体验。
更新于 2024年12月05日
