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气息不够，跑步有用吗？
2023-04-21 阅读 1050
如果你的目标是通过跑步来提高你的气息和耐力，那么跑步是非常有用的。跑步可以帮助你增强心肺功能，提高呼吸效率，增加肺活量和氧气摄取量，从而提高你的气息和耐力水平。当然，跑步需要持之以恒地进行，才能达到最佳效果。如果你的气息不够，可以逐渐增加跑步的时间和强度，同时注意合理的饮食和休息，以帮助你更好地提高气息和耐力。
更新于 2023年04月23日
