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米饭的热量是多少?减肥应该吃多少?
2024-12-04 阅读 72
米饭的热量取决于食用的量和品种,一般来说,100克白米饭的热量大约在130-150卡路里之间。如果你想通过控制饮食来减肥,建议你根据自己的身体状况、活动量和减肥目标来确定每天的热量摄入量。一般来说,要减肥的话,你的热量摄入量应该少于你消耗的热量,但是也要保证营养均衡,不要过于极端地减少热量摄入。最好咨询营养师或医生的建议,制定合适的饮食计划。
更新于 2024年12月04日