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米饭的热量是多少？减肥应该吃多少？
2024-12-04 阅读 72
米饭的热量取决于食用的量和品种，一般来说，100克白米饭的热量大约在130-150卡路里之间。如果你想通过控制饮食来减肥，建议你根据自己的身体状况、活动量和减肥目标来确定每天的热量摄入量。一般来说，要减肥的话，你的热量摄入量应该少于你消耗的热量，但是也要保证营养均衡，不要过于极端地减少热量摄入。最好咨询营养师或医生的建议，制定合适的饮食计划。
更新于 2024年12月04日
