锻炼前吃饭的减肥效果好锻炼后吃饭的效果好？为什么？
2024-11-29 阅读 9
一般来说，锻炼前吃饭的减肥效果更好。这是因为在运动前进食，身体会利用食物中的能量进行运动，而不会将食物储存为脂肪。此外，运动前进食可以提供身体所需的能量，有助于提高运动表现，增强代谢，促进脂肪燃烧。
相比之下，锻炼后进食虽然可以帮助恢复体力和补充能量，但容易导致过量摄入热量，从而抵消掉运动消耗的热量，影响减肥效果。因此，如果想要减肥，建议在运动前适量进食，选择一些易消化的碳水化合物和少量蛋白质，以提供足够的能量，同时避免过量摄入热量。
更新于 2024年12月02日
