高敏感人群该怎么社交才不会内耗?
2024-11-28 阅读 11
高敏感人群在社交时可以采取一些策略来减少内耗，例如：
1. 设定边界：学会说不，保护自己的时间和精力，不要过度迁就他人，避免过度承担责任。
2. 寻找共鸣：寻找与自己有共同兴趣或者理解的人群，与他们建立更深入的关系。
3. 沟通表达：学会坦诚沟通，表达自己的感受和需求，避免内心压抑导致情绪爆发。
4. 寻找支持：寻找能够理解和支持自己的朋友或者亲人，与他们分享自己的感受和困惑。
5. 自我关怀：保持良好的自我照顾习惯，如运动、冥想、阅读等，保持身心健康。
通过以上方法，高敏感人群可以更好地处理社交关系，减少内耗，保持心理健康。
更新于 2024年11月30日
