感觉人人都讨厌我，高敏感容易内耗怎么破？
2024-11-22 阅读 9
首先，要明白并相信不是每个人都讨厌你。这种想法很可能是由于自我负面情绪而产生的误解。要学会接受自己，相信自己的价值，不要过分在意别人的看法。
其次，尝试学会控制自己的情绪，避免过度敏感和情绪内耗。可以通过学习冥想、放松技巧、运动、艺术创作等方式来调节情绪，保持心理健康。
另外，建议与信任的朋友或家人分享自己的感受，寻求支持和理解。有时候倾诉和倾听可以帮助释放压力和负面情绪。
最重要的是，要学会建立健康的人际关系，尊重他人，学会倾听和理解别人的想法和感受。与他人建立良好的沟通和互动，可以减少误解和冲突，提升人际关系质量。
更新于 2024年11月24日
