自己性格敏感多疑别人一个眼神 ，语气都能想一天，是不是讨厌我了，跟陌生人完全不知道怎么说话。该怎么办?
2023-06-26 阅读 33
如果你对自己的性格感到困扰，觉得自己过于敏感和多疑，那么可以尝试以下方法来改善：
1. 自我观察：注意自己的思维和情绪反应，了解自己的敏感和多疑是如何产生的，以及这些反应是否合理。
2. 接纳自己：接受自己的敏感和多疑，不要自责或抱怨自己。每个人都有自己的特点和弱点，关键是如何与之和谐相处。
3. 寻求支持：和亲密的朋友、家人或者专业人士分享你的感受，寻求他们的理解和支持。他们可以给你提供建议和帮助。
4. 培养自信：提升自己的自信心，相信自己的价值和能力。这样你就不会过度关注他人的眼神和语气对你的影响。
5. 练习社交技巧：与陌生人交流是一项需要练习的技能。可以从小的场合开始，比如和店员打招呼或者与同学聊天。逐渐扩大社交圈子，增加对陌生人的自信。
6. 寻求专业帮助：如果你的敏感和多疑严重影响到你的生活和人际关系，可以考虑咨询心理专家或者寻求心理治疗的帮助。
记住，每个人都有不同的个性和特点，没有人是完美无缺的。关键是学会接受自己，并努力成为一个更好的自己。
更新于 2023年06月28日
