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生活中吃什么可以补充多种维生素？
2024-11-27 阅读 15
要补充多种维生素，可以尝试多吃新鲜水果、蔬菜、全谷类食物、坚果和种子、豆类、鱼类等食物。这些食物中含有丰富的维生素，可以帮助身体获得各种必需的营养素。另外，多样化的饮食也有助于摄入更多种类的维生素，确保身体的营养均衡。如果有需要，也可以考虑服用维生素补充剂，但最好在医生或营养师的建议下进行。
更新于 2024年11月28日
