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跑步能缓解焦虑吗？
2024-11-27 阅读 11
是的，跑步可以帮助缓解焦虑。有氧运动，如跑步，可以释放身体内的内啡肽和多巴胺等化学物质，这些物质有助于提升心情和减轻焦虑感。此外，跑步还可以帮助你专注于当下，减少杂念，让你感觉更轻松和放松。因此，定期跑步可以是一种有效的方式来缓解焦虑和压力。但如果焦虑问题严重，建议还是寻求专业的心理健康帮助。
更新于 2024年11月27日
