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焦虑能做运动来缓解吗？
2024-03-16 阅读 77
是的，运动是缓解焦虑的一种有效方法。运动可以帮助释放身体中的压力和紧张情绪，促进大脑释放快乐激素，提升心情。有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等可以帮助缓解焦虑情绪，同时提升身体的健康水平。定期运动还可以提高身体的耐压能力，帮助你更好地面对生活中的压力和挑战。所以，如果你感到焦虑，不妨试试通过运动来缓解压力。
更新于 2024年11月21日
