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跑马拉松前的早餐，多吃还是少吃？
2024-11-25 阅读 9
跑马拉松前的早餐应该是适量且容易消化的食物。通常建议吃一些碳水化合物，如全麦面包、燕麦片或水果，以提供持久的能量。避免过量摄入油脂和蛋白质，以免影响消化和造成不适。总的来说，早餐的关键是保持平衡，不要吃过多或过少。最重要的是选择你已经习惯的食物，以免在比赛中出现消化问题。最好提前在训练中尝试不同的早餐组合，找到适合自己的最佳选择。
更新于 2024年11月25日
