足跟痛可以做什么运动缓解啊？
2024-11-23 阅读 83
如果你有足跟痛，你可以尝试一些低冲击的运动来缓解症状，比如：
1. 游泳：游泳是一个很好的低冲击运动，可以帮助加强脚部肌肉而不会加重足跟疼痛。
2. 骑自行车：骑自行车也是一个很好的选择，可以减少对足跟的冲击，同时锻炼下肢肌肉。
3. 瑜伽：一些瑜伽动作可以帮助加强脚部肌肉，改善姿势，缓解足跟疼痛。
4. 拉伸运动：做一些足部的拉伸运动，如脚底筋膜拉伸、小腿伸展等，有助于缓解足跟疼痛。
请记住，在进行任何运动前最好先咨询医生或理疗师，以确保选择适合你症状的运动，并避免加重足跟疼痛。
更新于 2024年11月25日
