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第一次参加半马，跑完几天小腿都痛得走路都困难正常吗？
2024-11-23 阅读 8
参加半程马拉松后出现小腿疼痛是比较常见的情况，通常是由于肌肉疲劳和运动后的肌肉损伤所致。这种情况在跑完比赛后的几天内是比较正常的，通常会逐渐减轻。建议你做一些恢复性的活动，比如适当的按摩、拉伸和热敷，帮助缓解疼痛并促进肌肉恢复。同时，注意补充足够的水分和营养，保持良好的休息，有助于加速康复。如果疼痛持续时间较长或症状加剧，建议咨询医生进行进一步评估。
更新于 2024年11月25日
