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平常总跑 10 公里，参加半马能完赛吗？
2024-04-10 阅读 21
参加半程马拉松需要跑21.1公里，如果你平常跑10公里，那么参加半程马拉松的挑战可能会比较困难。建议你逐渐增加训练量，包括逐步增加跑步距离和时间，以增强耐力和提高跑步能力。同时，注意合理安排训练计划，加强营养补充和休息，以确保身体健康和准备充分，这样才能更好地完成半程马拉松比赛。
更新于 2024年11月21日
