为什么我从跑步菜鸟到可以跑半马了，但是走路逛街爬楼梯，并没有觉得能力提升了呢？
2024-11-24 阅读 11
跑步和其他日常活动的运动方式是不同的，所以您可能会感觉到在跑步方面有明显的进步，但在走路、逛街或爬楼梯时并没有感觉到同样的提升。跑步是一种有氧运动，主要锻炼心肺功能和耐力，而走路、逛街或爬楼梯则更多地涉及到肌肉力量和耐力的结合。您可能需要更多的时间和不同类型的训练来提高这些方面的能力。建议您尝试进行一些针对性的肌肉力量训练和爬楼梯训练，以提高全面的身体素质。另外，也可以尝试增加日常活动量，比如多走路、爬楼梯，逐渐提高身体的适应能力。
更新于 2024年11月25日
