40岁这个心率跑半马对身体有伤害吗？
2023-04-27 阅读 42
年龄和心率是影响跑步的两个重要因素，但并不是唯一的因素。40岁的人跑半马心率在什么范围内是适宜的需要根据个人的身体状况、运动经验、训练计划等多方面考虑。一般来说，如果你没有任何健康问题，40岁的人跑半马时心率在140-160次/分之间是比较合适的。但是，如果你有心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病，或者长期缺乏运动，建议在医生的指导下进行运动，并根据个人情况适当调整运动强度，以避免对身体造成伤害。
更新于 2023年05月03日
