零下温度晨跑，是对身体极限的挑战还是心理的慰藉？-有趣的事

零下温度晨跑，是对身体极限的挑战还是心理的慰藉？

2024-11-19 阅读 18

更新于 2024年11月22日

零下温度晨跑既是对身体的挑战，也能带来心理慰藉。

从身体挑战方面来说，在低温环境下跑步，人体需要消耗更多能量来维持体温，这会增加心肺负担。而且寒冷空气直接进入呼吸道，可能刺激呼吸道黏膜，引发咳嗽、气喘等问题。身体暴露在冷空气中，皮肤和四肢的血液循环也会减慢，增加冻伤的风险。

从心理慰藉角度看，晨跑能让人看到冬天独有的景色，像被雪覆盖的街道等，带来愉悦感。完成晨跑还会让人产生成就感，提升自信心，帮助人们以更好的心态开启一天的生活。