从运动科学看，零下晨跑对身体机能提升有何特殊之处？
2024-11-20 阅读 12
零下晨跑相较于在温暖的环境中晨跑有一些特殊之处。首先，在低温下晨跑会使得身体消耗更多能量来保持体温，这有助于增加代谢率，促进脂肪燃烧，有助于减肥和塑身。其次，在寒冷环境中运动可以提高心肺功能，增强免疫系统，增强耐寒能力，提高身体抵抗力。此外，在寒冷环境中运动还可以促进血液循环，增强肌肉力量和耐力，有助于改善心理状态，增强意志力和毅力。但需要注意的是，在零下晨跑时要注意保暖，避免受凉引发感冒等问题。
更新于 2024年11月24日
